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タンパク質
英語では、『プロテイン』ギリシャ語では『第1位のもの』を意味する『プロティオス』が言語らしい。

人間にとってタンパク質は最も重要な事がこの事からもわかります。
爪、血液、髪、骨、筋肉、歯全てタンパク質からつくられます。

ミトコンドリアが多いと活性酸素から身を守り、悪玉活性酸素が少なくなります。

ミトコンドリアを増やすには、
・正しい骨格である事
これはレントゲンで確認しなければわかりません。

・正しい骨格で姿勢を良くする
・少し汗が出るくらいの運動を日々する
何歳になっても増やすことは可能です。

子供の鼻血対策
鼻をほじくったり、こすったり、強くかんだりといった行動をやめさせることが、大切です。
また、興奮や室温の上昇などで血の流れが多くなると、鼻血が出やすくなります。
顔が赤くなっているときは、落ち着かせたり、涼しい場所に移動しましょう。
ただし、頻繁に鼻血が出たり、止まりにくい場合は、病気が隠れているかもしれません。早めに受診を。
もし、鼻血が出たときは、血液が喉に入らないよう顔を下に向け、指で小鼻を5～10分間ほどつまんで止血します。
頭をそらせるのは、鼻血を飲み込む恐れがあるのでやめましょう。

子どもは、汗をかいて体温を下げるという機能が未発達です。
そのため、夏場は急激に体温が上がりやすく、熱中症にかかりやすいといわれます。
また、夏の路面は高温になり、ベビーカーでの散歩などは、午前中の涼しい時間帯に。
最近は地面からシートまでの高さを上げたタイプや冷却剤入りのシートが登場しています。
また、幼児や小学生も含めて、充分な水分補給を。
大量に汗をかいたときは、うしなった水分だけでなく塩分の補給も忘れずに。
冷房がきいた部屋だけで過ごすのではなく、適度の暑さに慣らしていくことも、熱中症予防になります。

高齢になると筋肉量が低下し、体内に保持できる水分量が少なくなります。
さらに、喉の渇きが自覚しにくくなります。
また、トイレの回数を減らすために水分摂取を控える人も少なくありません。
加えて、高血圧や心不全の治療薬には利尿作用があります。
このような状況が、高齢者の脱水症のリスクを高めているといえます。
予防には、おやつの時間を設けるなど、水分補給を習慣づけるとよいでしょう。
また、押したときに白くなった爪がピンク色に戻る時間が長い、肌にハリがない、手足が冷たいといった状態が見られたときは、脱水症を疑います。

夏は、発汗量が増え、体内の水分量が不足し、血液が濃くなって血管が詰まりやすくなります。
脳梗塞が夏に多いのはそのためです。

突然、頭痛、麻痺、しびれ、めまいが現れたり、言葉がうまく話せないときは、要注意です。
両腕を水平に上げても片方だけ落ちる場合や、簡単な文章が話せない場合、顔が引きつる場合は、ただちに病院へ。

こうした典型的な症状だけでなく、身体の半身に力が入らない、舌がもつれる、言葉が出ない、ものが二重に見えるといった前兆が単発的に現れる場合もあり、思い当たるときは、すみやかに受診しましょう。

私は、水素水やサプリメントで健康管理を心がけています。

ダイエットをしている人はカロリーばかり気にしています。
肉や魚が高カロリーと思い、食べるのを控える人も多いのでは、、、

そのようなダイエットをしていると筋肉が減ってダルンダルンな脂肪になり
肌、髪も残念なことに、、、

ダイエットにもタンパク質の摂取は必要です。

骨盤が後ろに倒れている方はどんなにダイエットをしてもお腹に浮輪を付けたままです。
正しい骨盤、骨格にしなければなりません。

「夏バテ」は病気ではなく、思考力低下、疲労脱力感、食欲不振といった、いくつかの症状を伴う状態を表します。
原因の一つは、冷房のきかせすぎです。
涼しい室内と暑い屋外を往き来することで自律神経がうまく機能しなくなり、こうした症状を起こします。
節電で部屋も暑いという場合は、冷たいものばかりを飲んだり、あっさりした食事が多いことで夏バテに。
内臓が冷えるなどして食欲が落ちているのです。
夏バテ対策は、こうした生活の改善とともに、疲労回復や体力維持に効果的とされるビタミンB群を多く含む食品をとります。

タンパク質
英語では、『プロテイン』
ギリシャ語では『第1位のもの』を意味する『プロティオス』が言語らしい。

人間にとってタンパク質は最も重要な事がこの事からもわかります。
爪、血液、髪、骨、筋肉、歯全てタンパク質からつくられます。

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亜鉛不足チェックリスト
・風邪をひきやすい
・髪が抜けやすい
・食欲がない
・乾燥肌
・傷の治りが悪い、跡が残りやすい
・爪に白い斑点がある
・味覚や臭覚が鈍い
・性欲が落ちた
・ネックレスなどで皮膚炎が起こる
・傷や虫刺されで膿やすい
貴方はいくつチェックがつきましたか？
３つ以上当てはまるならば亜鉛不足です。

男性の場合単身赴任で外食が中心になり、三ヶ月ほどすると食べても味がよく分からなくなり、うつ症状が出てきたと言うケースもあります。
アトピーの人も亜鉛欠乏が多く見られます。