スポーツ外傷とスポーツ障害
｢スポーツ障害｣とは、スポーツ活動中、身体に一回の大きな力が加わることによっておこる｢ケガ｣です。
一方、｢スポーツ障害｣とは、繰り返すスポーツ動作で身体の特定部位が酷使されることによっておこる｢故障｣です。｢スポーツ障害｣は別名、｢使いすぎ症候群｣と呼ばれます。
スポーツ外傷(ケガ)；骨折、捻挫、脱臼、肉ばなれなど
スポーツ障害(別名、使いすぎ症候群)(故障)；ジャンパー膝、オズグット病、野球肘、シンスプリントなど
応急処置とは
スポーツ現場で｢ケガ｣がおこったときに、病院や診療所にかかるまでの間、損傷部位の障害を最小限にとどめるためにおこなう方法を「応急処置(RICE処置）)といいます。この応急処置を適切におこなえば、早期にスポーツ復帰を果たすことができます。しかし応急処置をしなかったり、不適切な処置をおこなうと復帰までに時間がかかります。
しかし、意識消失(頭部、頚部、背部の損傷、大量の出血)、ショック(足、膝、肘関節の脱臼、骨折を疑う著明な変形、けいれん発作)では、すぐに救急車やドクターを呼び、むやみに動かさないようにしましょう。
RICE処置
応急処置の基本は、RICE処置です。RICEとは、rest(安静)、ice(冷却)、compression(圧迫)、elevation(拳上)の四つの処置の頭文字を並べたものです。RICE処置は、捻挫や肉ばなれなどの四肢の｢ケガ｣でおこないます。
安静処置の実際
RICE処置に必要な器材
アイスボックスに氷、ビニル袋、アイスバッッグ、弾力包帯、包帯(バンテージ)、テーピングパッド
1.Rest(安静)
損傷部位の腫脹(はれ)や血管・神経の損傷を防ぐことが目的です。副子やテーピングにて、損傷部位を固定します。
2.Ice(冷却)
2次性の低酸素障害による細胞壊死と腫脹を抑えることが目的です。ビニル袋やアイスバッグに氷を入れて、患部を冷却します。15～20分冷却したら(患部の感覚がなくなったら)はずし、また痛みが出てきたら冷やします。これを繰り返します(1～3日)。
ビニル袋に氷を入れ、口をあて吸って空気を抜きます→患部を冷やします。なるべく直接氷をあてずに、アンダーラップを巻いたり、氷の入ったビニル袋をタオルでくるみます。
3.Compression(圧迫)
患部の内出血や腫脹を防ぐことが目的です。スポンジやテーピングパッドを腫脹が予想される部位にあて、テーピングや弾力包帯で軽く圧迫気味に固定します。
テーピングパッドをはさみで切ります(形を整える)→弾力包帯で圧迫します。患部にパッドなどをあてて弾力包帯やテープで巻きます。時々指先などをつまんで感覚や皮膚・爪の色をチェックします。
4.Elevation(拳上)
腫脹を防ぐことと腫脹の軽減を図ることが目的です。損傷部位を心臓より高く挙げるようにします。
岡﨑整骨院は青い看板が目印です 県道41号線沿、ザ・ビッグ五日市店向かい
広電バス「保井田」バス停留所 すぐ横
