広島市佐伯区五日市の整骨院なら岡崎整骨院

筋肉の過度の収縮を抑える機能が、運動や脱水、冷えによって弱くなるため、発症すると考えられています。

そのため、就寝中のこむら返りの予防には、布団のなかをあたためておいたり、コップ一杯の水を飲むとよいでしょう。

それでも傷みが走った場合は、足を伸ばして座り、手の指で足の指を引っ張り、ふくらはぎの筋肉を伸ばします。

こうした運動を寝る前にしておくと、痛みに起こされることもないとか。

また、「芍薬甘草湯」という漢方薬が効果的だといわれます。