鼻での呼吸で集中力をアップ！
口をぽかんと開けて呼吸をするより、鼻で息をする鼻呼吸のほうが、集中力が高まるといわれています。
何より、鼻呼吸は鼻の粘膜が細菌などの侵入を防いでくれます。
それに比べて、口呼吸は口のなかを乾燥させ、雑菌を繁殖しやすくします。
その結果、風邪を引いたり、虫歯になったり…。口で呼吸をする理由の一つに、口の筋力の低下が考えられます。
食事はよく噛む習慣をつけましよう。
また、扁桃肥大で鼻呼吸ができない子どもの場合は、睡眠時無呼吸などを発症し、発育に影響を及ぼすことも。
いびきがひどいようなら耳鼻咽喉科の受診を。
