睡眠や健康に深く関わっている、ホルモン。
それは、「成長ホルモン」。
子供の成長に欠かせないホルモンとして知られていますが、大人にとっても重要なホルモンです。
成長ホルモンは古くなった細胞を新しい細胞に変える働きがあり、
大人にとって、健康な身体・美肌を作るために欠かせないものです。
成長ホルモンは、寝付いてから3時間の間に大量に分泌されて、睡眠の後半には出なくなります。
眠り始めの3時間でいかに快適な睡眠をとるか。
良い睡眠を取ろうとするには、良い骨格でなければなりません。
近よく耳にするストレートネックでは骨格、関節に負担がかかり、リラックスした状態で、寝ていることにならず、緊張した状態で、ただ横になって休んだだけにすぎません。
